Dieta Dukan: Estabilização (Fase 4)

Olá Pessoas,

Hoje se encerra nossa Dieta Dukan, vou estar passando essa ultima fase, que é a estabilização.

A partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa de farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Bom galera espero que tenham gostado da Dieta e que consigam fazer bom proveito dela, como eu consegui e hoje 7 kilos mais magra me sinto bem melhor.

Beijinhos, 

até a próxima